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Attrap'Soi vous propose un suivi individuel  à votre domicile, sous forme de cure de plusieurs séances de sophro-relaxation.

Il s'agit d'un accompagnement adapté à vos attentes grâce aux différents outils proposés.

Vous vous offrez la possibilité de développer votre capacité d'autonomie  notamment dans la gestion du stress. La diversité des techniques proposer vous guide vers votre voie de détente. Au fil des séances, vous apprenez à  ressentir et identifier vos  besoins personnels.

Vous vous créer un espace pour vous poser, vous ressourcer à l'aide d'une écoute bienveillante. Vous faites germer en vous un mieux-être.

La première séance permet d'apprendre à se connaître  et définir ensemble l’objectif que vous voulez atteindre en fonction vos attentes.

 Cela peut être:

                       Repérer et lâcher les tensions 

                       Apaiser, libérer,  ses émotions                      

                       Développer le positif

                       Retrouver confiance et estime de soi

                       Faire évoluer ou modifier des comportements

                       Agir sur le stress, l'irritabilité, et réduire les effets du surmenage,

                        Accroître la concentration

                       Préparer un évenement (accouchement, examen, entretien...)

                       Optimiser les performances (sportifs, artistes...)

                       etc...

Les séances suivantes se déroulent en trois temps. Un temps de partage sur le quotidien suivi d'un temps de pratique adaptée faite dans l’immobilité ou le mouvement en respectant  vos possibilités. Un dernier temps est un temps de parole sur le vécu des exercices effectués afin de mettre des mots sur vos ressentis, intégrer les sensations éprouvées et aussi me permettre d'affiner mon suivi.

La dernière séance dite  de "clôture" vous permettra de prendre conscience du chemin accompli et de clôturer le suivi.

La durée de ce travail sur soi dépend de votre intégration et respecte votre rythme.

Pour les adultes, les personnes âgées, les adolescents, les enfants...

 

 
   

 

Durée de la séance: 60 minutes

Tarifs:

Adhérent: 50 euros 

Non-Adhérent: 55 euros 

Sans frais de déplacement jusqu'à 15 km autour d'Ableiges

Les annulations devront être effectuées au moins 48 h à l'avance. Les séances non annulées resteront dues. 

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