Attrap'Soi vous propose un coaching personnalisé en cohérence cardiaque à votre domicile
La cohérence cardiaque est un outil pratique pour vous détendre et réduire autant que possible les tensions (physiques, émotionnelles et mentales), elle apporte une bouffée de sérénité grâce à la respiration.
L’état de cohérence cardiaque est notre capacité à remettre en équilibre nos deux pédales automatiques, celle qui accélère et celle qui freine notre cœur (système nerveux sympathique et parasympathique). Ainsi la variabilité de la fréquence cardiaque devient ample et régulière, votre coeur envoie des signaux de bien-être à votre cerveau. Celui-ci va à son tour pouvoir lâcher-prise.Cette situation permet au corps de se trouver dans les meilleures conditions pour faire face au stress.
Les bienfaits sont multiples:
Le fait de Respirer en cohérence cardiaque procure immédiatement un effet apaisant, un sentiment de calme, de sérénité, de bien-être. Mais ces bienfaits sont fugaces, ils durent entre 3 et 6 heures après la fin de l’exercice, et en moyenne 4 heures.
Les principaux effets immédiats et rémanents:
-
Diminution du taux de cortisol sanguin et salivaire (hormone du stress)
-
Augmentation de la DHEA. (hormone ralentissant le vieillissement)
-
baisse rapide du rythme cardiaque,
-
augmentation de la profondeur de la respiration et diminution de la fréquence respiratoire,
-
réduction de la pression vasculaire.
Une pratique régulière sur plusieurs semaines amène de réels bienfaits.
Les effets à long terme suivants ont été décrits par la recherche médicale :
-
Diminution de l’hypertension artérielle pour les hypertensions artérielles légères à modérées. Cette diminution est à présent reconnue comme étant un traitement intéressant avant la mise en place de médicaments.
-
Diminution du risque cardiovasculaire.
-
Diminution de l’anxiété et de la dépression.
-
Meilleure régulation du taux de sucre chez les diabétiques et prévention des accidents neurologiques et circulatoires secondaires à cette maladie.
-
Réduction du périmètre abdominal et perte de poids chez les personnes obèses.
-
Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs. La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années. Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque.
-
Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
-
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité.
-
Meilleure tolérance à la douleur, et diminution de la douleur. Les effets sont particulièrement nets pour des douleurs neurologiques comme la migraine, les sciatiques et les névralgies.
-
Amélioration de la maladie asthmatique.
-
Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique. La cohérence cardiaque pourrait ainsi participer à la prévention de certaines maladies chroniques.
-
Amélioration du système immunitaire
Tarifs: forfait de trois séances
Adhérent: 100 euros
Non-Adhérent: 120 euros
La première séance dure 75 à 90 minutes, ensemble nous évaluons vos objectifs
les deux séances suivantes durent 60 minutes, elles visent à mesurer les progrès obtenus.
Les séances sont généralement espacées de 15 jours, afin de vous permettre de mettre en pratique.
Sans frais de déplacement jusqu'à 15 km autour d'Ableiges
Les annulations devront être effectuées au moins 48 h à l'avance. Les séances non annulées resteront dues.
Ceci est un texte par défaut, vous pouvez en changer la taille, la couleur et bien sûr le contenu.
Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.